全国免费咨询电话:4000-000-000
文章详情/Company profile

单双杠1~7练习你会几招?(附完整视频与教程)

网站编辑:永利皇宫app-永利国际最新网址-永利集团app │ 发表时间:2020-02-17 18:13:45 

  脚跟提起,两膝分开成半蹲,两臂自然后张,五指并拢伸直,掌心相对,挺胸,目视器械。

  预备姿势,跳起悬垂,拉杠,向前跳下。动作要领:

  直臂悬垂,两手用力屈臂拉杠,使身体向上,下颌过杠,还原成悬垂,落地。 落地姿势:落地时,两腿顺势弯屈,两臂前平举(稍比肩宽),五指并拢伸直,掌心向内稍向下,上体保持正直,恢复立正姿势。

  荐:发原创得奖金,“原创奖励计划”来了!曾为鲜衣怒马少年时,有奖征文邀你分享!

Copyright © 2011-2012 tssinfo.com Inc.All Rights Reserved
永利皇宫app-永利国际最新网址-永利集团app